EP012: Schlaflos durch Stress

Shownotes

Inhalt der Folge

• Chronischer Stress führt oft zu Schlafproblemen
• Teufelskreis Stress-Schlaf: Stress beeinträchtigt den Schlaf, und schlechter Schlaf verstärkt Stress und reduziert Energie
• Cortisol als Schlüssel: Erhöhte Cortisolwerte durch chronischen Stress stören den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
• Trend sinkender Schlafdauer: Seit 1910 ist die durchschnittliche Schlafdauer gesunken, möglicherweise in Verbindung mit steigendem Stress
• 9 Tipps, die deinen Schlaf wieder verbessern und damit Stress senken

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