Lässig Statt Stressig

Episode 032: Ich zeige dir, warum der bekannte Ratschlag „Love it, change it, leave it“ von 90 % der Menschen völlig falsch verstanden wird. In dieser Episode erkläre ich, warum eine vorschnelle Kündigung bei Dauerstress selten die Lösung ist. Wir schauen uns an, was „Love it“ in Wahrheit bedeutet und welche Optionen in der inneren Arbeit stecken. Außerdem erfährst du, wie du durch mutige Eskalation das System bei „Change it“ aktiv veränderst und wann es tatsächlich Zeit wird, mit „Leave it“ als letztem Ausweg die Reißleine zu ziehen.

Episode 031: Ich zeige dir, warum du im Dauerstress an Effizienz verlierst und wie du in dein produktives Arbeitsfenster zurückfindest. In dieser Episode erkläre ich das Paradoxon, warum mehr Überstunden unter chronischem Druck oft zu schlechteren Ergebnissen führen. Wir schauen uns die drei Arbeitszustände an – von Langeweile (Boreout) bis hin zur toxischen Überlastung. Außerdem erfährst du, warum der Spruch „Nur unter Druck entstehen Diamanten“ ein gefährlicher Mythos ist und wie du aufhörst, nur noch reaktiv die lautesten Aufgaben abzuarbeiten.

Episode 030: Diese angeleitete Meditation (Stil Quiet Mind) führt dich über den Atem in ein stilles Gewahrsein des Volumens deines Körpers und des Raums vor dir.

Die Episoden 009 und 010 erläutern, wie du Meditation am besten nutzt und welche Stile es grundsätzlich gibt.

Episode 029: Ich zeige dir, ob Workaholics wirklich süchtig nach Arbeitsstress sind und warum viele Menschen immer weiterarbeiten, obwohl sie längst spüren, dass es ihnen schadet. In dieser Episode erkläre ich, wie wir den Dauerstress im Job anhand der offiziellen ICD-10-Kriterien für Suchterkrankungen (die eigentlich für Substanzen gedacht sind) einordnen können. Wir schauen uns an, welche Suchtkriterien wie Kontrollverlust, Interessensverlust oder Toleranzentwicklung auf Arbeitssucht zutreffen. Außerdem decken wir auf, welche tief verborgenen inneren Antreiber – wie Perfektionismus oder Versagensangst – dich davon abhalten, rechtzeitig die Reißleine zu ziehen und klare Grenzen zu setzen.