EP017: Stress bringt dich ins Grab [Teil 1/3]

Shownotes

Inhalt der Folge, Teil 1/3:

• Vom Kopf in den Körper: Die Verbindung vom Gedanke zur körperlichen Reaktion
• Dein Gehirn als Hotelbetrieb: So funktionieren "Hotelmanager", "Bibliothekar" und die "Alarmsensoren"
• Die HPA-Achse erklärt: Was hinter der wichtigsten Stressachse unseres Körpers steckt und warum sie bei Dauerstress im "Alarm-Modus" festhängt.
• Der fatale Dauer-Alarm: Warum chronischer Stress das System überlastet und den Schalter zum "Erholungsmodus" blockiert.

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Literaturtipps:

• Robert M Sapolsky: Why Zebras Don't Get Ulcers
• Gabor Maté: Wenn der Körper nein sagt
• Christian Schubert: Was uns krank macht - Was uns heilt

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