Die 12 Stufen vor dem Burnout: Wo stehst du? [EP025]

Shownotes

Inhalt der Folge

• Die 12 Stufen des Burnout-Modells: Eine detaillierte Einteilung des schleichenden Prozesses in die drei Kernphasen Alarm, Widerstand und Erschöpfung.
• Die Gefahr der hohen Motivation und Selbstaufopferung: Warum der Drang, 110 % zu geben und sich beweisen zu wollen, oft der erste Schritt in die Stressspirale ist.
• Verhaltensänderungen erkennen: Wie sich zunehmende Ungeduld, Zynismus und soziale Abkapselung als Warnsignale äußern.
• Physische und psychische Grenzen: Der Übergang von ersten körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen bis hin zu innerer Leere, Ängsten und dem völligen Zusammenbruch.
• Langfristige Folgen für das Nervensystem: Warum ein Burnout das körpereigene Alarmsystem nachhaltig verstellen kann und wie du durch rechtzeitiges Einlenken deine Resilienz bewahrst.

Kostenloses Videotraining: Wie du trotz hoher Belastung und Verantwortung im Job endlich wieder innerlich zur Ruhe kommst:

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