3 Wege Stress aufzulösen [EP028]

Shownotes

Inhalt der Folge

• Nutzung von Neuroplastizität zur Beruhigung des Gedankenkarussells im Neokortex
• Mentales Training um Stress im Neokortex zu reduzieren
• Die Rolle von alten emotionalen Triggern und Entwicklungstraumata
• Einsatz von EMDR zur Auflösung und Neubewertung tiefsitzender Stressspeicher im limbischen System
• Das Prinzip der Hormesis: Gezielte biologische Stressoren (z.B. Wim-Hof-Methode, Kältereize) zur Regulation nutzen
• Warum biologische Reize (Hirnstamm) nur ergänzend zu emotionaler und mentaler Arbeit funktionieren
• Ganzheitliche Kombination aller drei Wege, um Stress nachhaltig an der Wurzel zu packen

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